喝水都胖是怎么回事？易胖体质该如何减肥

在生活中,总能听到有人说自己是易胖体质,喝口水都会胖。在他们看来,自己平时吃得也不多,动得也不少,可是为什么还是肥胖呢?难道真是易胖体质惹祸?广东省第二人民医院内分泌科主任徐谷根说,如果觉得自身是易胖体质,可以先到医院内分泌科进行系统检查,再根据检查结果进行针对性的减肥方案。

易胖体质或是内分泌代谢问题

肥胖的原因非常多,其中有一部分人群肥胖的原因与内分泌密切相关。

“对于一些感觉喝水都胖的人来说,一般是内分泌紊乱作怪,内分泌紊乱会导致其消耗减少。并且这类人群的基础代谢率往往较低、内分泌激素水平也比较低,胰岛素水平却比较高。种种因素导致他们稍微吃点东西就容易胖,这也就是民间常说的‘易胖体质’。”

肥胖还与性别、年龄有关

除了体质,徐谷根主任还提到性别和年龄也会影响肥胖,在性别方面,女性会比男性容易胖；在年龄方面,人到中年容易发福。

“为什么说女性比男性容易肥胖?一般来说,在体力劳动中,男性居多。加上女性内分泌和体质跟男性不同,男性以肌肉为主,女性则脂肪含量相对多一点,并且很多女性生完孩子后,体重也容易增加。所以说女性肥胖的比例要比男性高一些。”

在年龄方面,人过中年容易变胖主要有三个方面的原因,第一,经济情况好转,吃得比较多；第二,体力劳动相对减少；第三,年轻时身体发育需要能量多,而人到中年后,身体不再处于生长状态,每天消耗的能量变少,新陈代谢变慢,所以人到中年容易发福。

易胖体质如何减肥呢?

对于易胖体质的人来说,减肥是一个艰难的挑战。徐谷根主任指出认为自身是易胖体质的人,可先到正规医院的内分泌科进行系统检查,看是否有内分泌代谢的问题。如果有,则需要及早治疗,并且需要根据内分泌检查的结果,进行针对性治疗。“例如是内分泌激素水平偏低所造成的肥胖,则需要调整内分泌失衡的状况,从而改变这种不良的状况。”

当然,徐谷根主任医师也坦言减肥只进行医学上的治疗是不够的,不论是易胖体质,还是普通肥胖人群,都需要进行综合性的减肥,从运动和饮食两方面着手,平时不仅要加强锻炼,还要进行合理的饮食,长久坚持下去才能达到减肥的效果。